শনিবার, ২৫ মার্চ ২০২৩, ০১:১২ পূর্বাহ্ন
মহামারী করোনাভাইরাসের সংক্রমণ রোধে টিকা আবিষ্কারের জন্য এখন ঘুম হারাম বিজ্ঞানী, গবেষক ও চিকিৎসকদের।
প্রাণঘাতী এ ভাইরাসে সারাবিশ্বে প্রায় সাড়ে ৫ লাখ মানুষের মৃত্যু হয়েছে।
জরুরি প্রয়োজন ছাড়া এখনও মানুষ ঘরে থেকে খুব একটা বের হচ্ছে না। এ পরিস্থিতিতে শরীর ও মনের সুস্থতার জন্য যোগচর্চা খুবই প্রয়োজন। এই যোগচর্চার ফলে ভালো ঘুম হয় এবং শরীর ও মন ভালো থাকে।
করোনা সংক্রমণে ভয়ে দীর্ঘদিন লকডাউন, মূল্যবৃদ্ধি, চরম অর্থ সংকট, পেশাগত অনিশ্চয়তা, ব্যক্তিগত সম্পর্কের দূরত্বসহ হাজারও সমস্যা দেখা দিয়েছে।
ফলে মানসিক চাপ ও অবসাদ ক্রমশ বাড়ছে। যার প্রভাব পড়ছে ঘুমের ওপর।
এ সময় অবসাদ বা মানসিক চাপ কমিয়ে শান্তির ঘুম এনে দেবে মাত্র ২০ মিনিটের যোগচর্চা।
‘যোগ নিদ্রা’া
এই যোগাসনের সাহায্যেই পাবেন মানসিক প্রশান্তি ও টানা ৫ ঘণ্টা শান্তির ঘুমের সমান সতেজতা!
আসুন ভিডিওয়ে দেখে নেয়া যাক ‘যোগ নিদ্রা’র কৌশল…
