রবিবার, ১৮ জানুয়ারী ২০২৬, ০৭:৩৯ অপরাহ্ন
শরীরের নানা সমস্যার সমাধান দিতে পারে যোগাসন। বিশ্বব্যাপী তাই যোগব্যায়ামের জনপ্রিয়তা তুঙ্গে। তারকারাও নিয়মিত যোগের সঙ্গে যোগ বাড়াচ্ছেন। যোগব্যায়ামের একটি আসন দিয়ে একাধিক সমস্যার সমাধান করা সম্ভব সহজে। তাই প্রতিদিন কিছুটা সময় রাখতে পারেন যোগব্যায়ামের জন্য।
৩০ থেকে ৬০ সেকেন্ড করে ৩-৫ বার করুন। আস্তে আস্তে প্রয়োজন অনুসারে সময় বাড়িয়ে নিতে পারেন।
উপকারিতা
কোমর ও পেটের বাড়তি চর্বি কমায়। হাত ও পায়ের মাংসপেশিকে পরিপুষ্ট করে ও শক্তি জোগায়।
