মায়ের বুকের দুধে সব ধরনের পুষ্টি উপাদান থাকে। শিশুর জন্মের পর ছয় মাস বয়স পর্যন্ত বুকের দুধ হচ্ছে সবচেয়ে ভালো খাবার। ছয় মাস পর পরিপূরক খাবারের পাশাপাশি মায়ের বুকের দুধ
ভিটামিন ‘ডি’শরীরের জন্য অতিপ্রয়োজনীয় একটি উপাদান। এর ঘাটতিতে অনেক ধরনের শারীরিক সমস্যা হতে পারে। হাড়ক্ষয় বা অস্টিওপরোসিস, ডায়াবেটিস, হৃদরোগ-স্ট্রোক, প্রজনন সমস্যা, পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম ও দৈহিক স্থূলতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ভিটামিন
শরীরে ইলেক্টোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখতে শক্তিবর্ধক পানীয়ের তুলনা নেই। এ ধরনের পানীয় উদ্দীপনা বাড়াতেও ভুমিকা রাখে। অনেকেই বাজারে পাওয়া নানা ধরনের শক্তি বর্ধক পানীয় বা এনার্জি ডিঙ্ক পান করেন। কিন্তু
করোনা ও হাঁপানি রোগী ছাড়াও অনেকের শ্বাসকষ্টের মত সমস্যা হতে পারে। শ্বাসকষ্ট হলে এখন অনেকেই ভয় পেয়ে বসেন। হঠাৎ শ্বাসের সমস্যা হলে ভয় পাবেন না। এ বিষয়ে জাতীয় বক্ষব্যাধি ইনস্টিটিউট
পেঁপে পাকা খেতে যেমন সুস্বাধু তেমনি বিভিন্ন রেসিপিতেও কাঁচা পেঁপের বেশ কদর রয়েছে। কাঁচা পেঁপেতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন। বিভিন্ন রকম অসুখ সারাতে কাঁচা পেঁপে খুবই উপকারি। পেটের নানা রোগবালাই
হাতের কাছে পাওয়া প্রাকৃতিক অনেক কিছুর মধ্যেই দুর্লভ গুণ থাকে, যেসব আমরা খেয়াল করি না। কিন্তু সেগুলো ঠিক মতো ব্যবহার করা গেলে ওষুধের বিকল্প এবং জীবন রক্ষাকারী হয়ে উঠতে পারে।
শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থার গুরুত্বপূর্ণ অংশ হচ্ছে টনসিল। এটি গোটা শরীর সুস্থ রাখতে ভূমিকা রাখে। গলার ভেতরে ডান ও বাঁ দিকে ছোট্ট বলের মতো যা দেখা যায় তার নামই টনসিল। সাধারণ
প্রত্যেক মানুষের শরীরে সব থেকে স্পর্শকাতর অঙ্গ চোখ। তাই চোখের যত্ন নেয়া জরুরি। অনেকের কাজের প্রয়োজনে বেশিরভাগ সময় কাটাতে হয় কম্পিউটার বা ফোনের স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে। এছাড়া মানসিক চাপ ও
করোনাভাইরাসের সংক্রমণ থেমে না থাকলেও পেশাগত, পারিবারিকসহ নানা কারণে এখন আর ঘরে বসে থাকার উপায় নেই। অনেকেই বাসে, ট্রেনে ও লঞ্চে দূরপাল্লার ভ্রমণ করছেন। কিন্তু তাই বলে মহামারির প্রকোপ তো
ফল একটি স্বাস্থ্যকর খাবার এটা সবার জানা। বেশিরভাগ ফলেই অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ডায়টারি ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ থাকে। এতে কোনো ধরনের খারাপ ফ্যাট এবং খারাপ কোলেস্টেরল থাকে না। এ কারণে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায়
