রবিবার, ১৮ জানুয়ারী ২০২৬, ০১:৫৭ অপরাহ্ন
অনেক সময় কাজের চাপে কিংবা রাতে এলোমেলো ভাবে ঘুমালে ঘাড়ে ব্যাথা অনুভব হয়। মাঝে মাঝে এই ব্যাথা এতোই তীব্র হয় যে অসহনীয় হয়ে পড়ে। ব্যাথা বেশি হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিৎ। তবে প্রাথমিকভাবে ঘরেও চিকিৎসা করতে পারেন।
আদা
আদা কেটে দুই কাপ পানির মধ্যে সিদ্ধ করে নিন। এর মধ্যে একটু মধু ও চা পাতা যোগ করে দিন। দুই থেকে তিন কাপ এই আদা চা প্রতিদিন পান করলে ব্যাথা নিরাময়ে সাহায্য করে।
আদার মধ্যে রয়েছে প্রদাহরোধী উপাদান ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। এটি ব্যথা কমায়, রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে।
হলুদ
আদার মতো হলুদেও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি ফোলা ও ব্যথা কমাতে সাহায্য করে।
এক টেবিল চামচ নারকেলের তেলের সাথে দুই টেবিল চামচ হলুদ গুঁড়া মিশিয়ে কাঁধে মালিশ করলে ব্যাথা নিরাময় হয়।
এছাড়াও দুধের মধ্যে হলুদ গুঁড়া মিশিয়ে সিদ্ধ করে পান করলেও ব্যাথা কমাতে সাহায্য করে।
ম্যাসাজ
নারকেল তেল অথবা জলপাইয়ের তেল হালকা গরম করে ১০ মিনিট কাঁধে ম্যাসাজ করলে ব্যাথার পাশাপাশি দুশ্চিন্তাও দূর করে।
