এখন চাকরি জীবন অনেক পাল্টে গেছে। তবে চাকরির যা বাজার তাতে একটা চাকরি পেলেই বেঁচে যায় মানুষ। ওয়ার্ক কালচারে রাত জেগে কাজ করাটাই এখন সব জায়গায় স্বীকৃত। এতে করে অনেকেই অনেক সমস্যায় ভোগে।

রাত জেগে কাজের ক্ষেত্রে একটা সুবিধে আছে যে বেশিরভাগ অফিস সেক্ষেত্রে ওয়ার্ক ফ্রম হোম পলিসিতে কাজ করছে। ফলে বাড়িতে স্বাচ্ছন্দে আপনি কাজ করতে পারেন। কিন্তু অনেকেরই টানা রাত জেগে কাজ করতে করতে ঘুমিয়ে পড়ার প্রবণতা রয়েছে। সেক্ষেত্রে কী করবেন?

১. যেদিন কাজ করতে বসছেন সেদিন আপনার হাতে কী কী কাজ আছে, আর কোন কাজগুলো সেদিনই সেরে ফেলতে হবে তার একটা লিস্ট বানিয়ে রাখুন আগের রাতে। এতে টাইম ম্যানেজমেন্টে অনেকটা সুবিধে হবে আপনার। এক এক করে ডায়েরি মিলিয়ে কাজ করতে থাকুন। এতে মাথায় চাপও পড়বে না। নিজেকে আগের থেকে অনেকটা হালকা লাগবে।

২. ঘুমিয়ে পড়ার প্রবণতা থাকলে হাতের কাছে কিছু পানীয় রাখুন যা আপনার ঘুম কাটাতে সাহায্য করবে। কফি, গ্রিন টি, রং চা এগুলো ঘুম কাটাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। বাড়িতে যদি ইনস্ট্যান্ট কফি মেকার না থাকে তো কিনে ফেলুন। আর যদি থাকে তো সেক্ষেত্রে যে ঘরে আপনি কাজ করেন সেই ঘরে রেখে দিন।

৩.প্রয়োজনে “না” বলাটা খুব দরকার। আপনার কাজের ক্ষেত্রে বা ব্যক্তিগত জীবনে যখন মনে হবে বোঝা বাড়ছে যা অনুচিত তখনই না বলুন। আবার আপনার কাজ আছে তা জানা সত্বেও আপনার কলিগ তার কাজটাও আপনাকে করতে বলেন। আপনার নিজের কাজ আগে শেষ করুন। সহকর্মীকে পরে সাহায্য করুন বা অপেক্ষা করতে বলুন।